健康になりたい

おはようございます(^^)/

エルズアシスタントの中野でございます(^^ゞ

 

最近は蒸し暑くて外に出るのがいやになっちゃいますね(; ･`д･´)

 

お菓子が大好きで不健康なイメージな中野は

最近、夏バテしないように野菜をとるようにしました！

 

野菜もそんなに好きではないのですが・・・

唯一、たくさん食べられる野菜があります・・・！！！

 

それは

もやし！！

 

です。

 

 

 

もやしって栄養なさそう！と思われがちですが・・・

実はとっても栄養があって体によいのです！！！

 

 

１）便秘改善

食物繊維が豊富、スムーズな便通を促す。

２）ダイエット効果

脂肪代謝を促進するビタミンB２が含まれていることで太りにくくなる。

３）肝臓機能を高める

含まれているビタミンCには、肝臓機能を助ける作用がある。

４）美肌効果

ビタミンCが豊富なため、肌のトラブルとなるメラニン色素を取り除く働きがある。

５）月経前症候群の防止

ホルモンバランスを整えるので生理前のさまざまな症状を改善する。

６）代謝を活発にする

ビタミンBの働きで脂質や糖質の代謝を促進する。

７）デトックス作用

食物繊維が豊富なため、腸に溜まった老廃物を外に出し、腸内環境を整える。

８）疲労回復

新陳代謝が活発になることで、疲労回復が期待できる。

９）風邪予防

デトックス効果や内臓機能を高めることで、風邪のウイルスをシャットアウトする免疫機能アップを助ける。

１０）血液循環を促す

カリウムが多く含まれているために、血液循環をスムーズにする

 

などなど・・・

 

健康や美容に嬉しい効果がたくさん(*^_^*)

 

皆様も健康の為に是非食べてみて下さい＼(^o^)／

 

以上、中野でした＼(^o^)／